子育てをしていると

イライラして感情的になって

子どもを怒ってしまう

さらに

怒ってるところを

旦那さんに見られると…

「そんなことで怒るなよ」 

と言われ… 

私の気持ちをわかって欲しいのにと

さらに落ち込む。

こんな経験ありませんか？

イライラする自分が悪い

すぐに怒ってしまう自分をどうにかしたい

そんなお悩みを抱えたママにお勧めの方法が

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イライラした出来事を 

振り返り言葉にすること 

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実はイライラする感情も大切な感情

この感情を無くそうとする

✓イライラした気持ちにフタをする

✓イライラする自分を責める

✓イライラを減らそうと頑張る

この3つの行動は
逆にイライラを増やしてしまいます😲

そしてさらに…

イライラがピークに達すると感情的に爆発しやすくなる😭

だからこそ、イライラする自分を認めて

イライラした出来事を振り返って言葉にすることで

自分のイライラポイントがわかり

同じ場面が来たときに

冷静に対応できるようになるよ