いっぱいあるよね💦 

そんなとき… 

╭━━━━━━━━━━╮ 　

　また怒っちゃった…😢 

╰━━━ｖ━━━━━━╯ 

泣きつかれた子どもの寝顔をみて

怒ったことを後悔して自分を責めてない？ 

ママにも喜怒哀楽が必要で

本当は怒ることも必要な感情

ただ怒りの感情をコントロールできずに

言いたくないことも言ってしまうのは

やめたいよね…

だからこそ、

怒った自分を後悔するよりも

／ 

怒った原因に目を向けよう✨ 

＼

実は… 

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「怒り」は第2の感情 

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と言われていて

怒りの感情には必ず

【第1の感情】がある 

そして怒りの感情をコントロールするためには

この【第1の感情】を知ることが重要！ 

一生懸命作った料理を子どもが食べなくて

悲しかった？

毎日毎日食べない子どもの栄養が心配で

とにかく食べて欲しくて怒ってた？

怒ったきっかけは「子どもが食べなかった事」と一緒でも

第1の感情はママによって違うよ

第1の感情を知ることで自分がイライラするポイントがわかり
事前に気持ちの準備ができるようになるよ

この【第1の感情について】さらに詳しく知りたい人は

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自分のイライラポイントがわかる

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